Kem chống nắng là “lá chắn” quan trọng giúp bảo vệ da trước tác hại của tia UV, ngăn ngừa sạm nám, lão hóa và giảm nguy cơ ung thư da. Tuy nhiên, rất nhiều người vẫn chưa biết bôi kem chống nắng mấy lần 1 ngày là hợp lý hay lượng kem bao nhiêu mới đủ để đạt hiệu quả tối ưu. Có người chỉ bôi 1 lần vào buổi sáng rồi để nguyên cả ngày, trong khi một số khác lại bôi liên tục khiến da bí bách, nổi mụn.
Vậy thực tế nên bôi kem chống nắng như thế nào cho đúng? Bao lâu cần bôi lại? Bôi quá ít hay quá nhiều có ảnh hưởng gì không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp chi tiết tất cả những thắc mắc liên quan đến cách sử dụng kem chống nắng đúng chuẩn để bảo vệ làn da hiệu quả nhất.
Vì sao cần bôi kem chống nắng mỗi ngày?
Trước đi vào giải đáp bôi kem chống nắng mấy lần 1 ngày thì tại sao cần bôi kem chống nắng mỗi ngày cũng được nhiều người tìm hiểu. Nhiều người nghĩ rằng chỉ khi đi biển hoặc trời nắng gắt mới cần dùng kem chống nắng. Trên thực tế, tia UV vẫn tồn tại ngay cả khi trời râm mát, nhiều mây hay khi bạn ở trong nhà gần cửa kính.
Tia UVA có khả năng xuyên qua kính và tác động sâu xuống tầng hạ bì, gây lão hóa, hình thành nếp nhăn và đốm nâu. Trong khi đó, tia UVB là nguyên nhân khiến da cháy nắng, bỏng rát và tăng sắc tố. Nếu không bảo vệ da đúng cách, làn da sẽ nhanh chóng xuống cấp theo thời gian.
Bôi kem chống nắng đều đặn mang lại nhiều lợi ích như:
-
Hạn chế lão hóa da sớm: Ánh nắng mặt trời là nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa da. Việc sử dụng kem chống nắng giúp giảm tình trạng chảy xệ, nếp nhăn và mất đàn hồi.
-
Ngăn ngừa sạm nám và tàn nhang: Tia UV kích thích sản sinh melanin khiến da tối màu, xuất hiện nám và tàn nhang. Kem chống nắng giúp giảm nguy cơ tăng sắc tố rõ rệt.
-
Bảo vệ hàng rào da: Da tiếp xúc ánh nắng thường xuyên dễ bị tổn thương, mất nước và trở nên nhạy cảm hơn. Kem chống nắng giúp duy trì hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh.
-
Giảm nguy cơ ung thư da: Việc tiếp xúc với tia UV trong thời gian dài có thể làm tăng nguy cơ ung thư da. Đây là lý do các chuyên gia da liễu luôn khuyến khích sử dụng kem chống nắng hằng ngày.
Bôi kem chống nắng mấy lần 1 ngày là đúng?
Bôi kem chống nắng mấy lần 1 ngày là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Thực tế, không có một con số cố định áp dụng cho tất cả mọi người vì tần suất bôi kem chống nắng còn phụ thuộc vào môi trường, thời tiết và hoạt động trong ngày. Tuy nhiên, theo khuyến nghị của các chuyên gia da liễu, bạn nên:
Bôi ít nhất 2 lần mỗi ngày
Thông thường, kem chống nắng chỉ phát huy hiệu quả bảo vệ tối ưu trong khoảng 2–4 giờ. Vì vậy, nếu chỉ bôi một lần vào buổi sáng thì lớp chống nắng sẽ suy giảm dần theo thời gian.
Lý tưởng nhất là:
-
Bôi lần đầu vào buổi sáng trước khi ra ngoài khoảng 15–20 phút.
-
Bôi lại sau khoảng 2–4 giờ nếu vẫn tiếp xúc với ánh nắng.
Nếu làm việc văn phòng có cần bôi lại không?
Nhiều người làm việc trong văn phòng máy lạnh cho rằng không cần bôi lại kem chống nắng. Tuy nhiên, tia UVA vẫn có thể xuyên qua cửa kính và ánh sáng xanh từ màn hình điện tử cũng ảnh hưởng đến da. Nếu bạn làm việc trong văn phòng, ít tiếp xúc ánh nắng trực tiếp thì có thể bôi lại 1 lần vào buổi trưa hoặc đầu giờ chiều.
Nếu hoạt động ngoài trời nên bôi bao lâu một lần?
Khi đi ngoài trời, đổ mồ hôi nhiều hoặc tham gia các hoạt động như bơi lội, chơi thể thao, bạn nên bôi lại sau mỗi 2 giờ để duy trì hiệu quả bảo vệ da. Đối với kem chống nắng chống nước, khả năng bảo vệ có thể kéo dài hơn nhưng vẫn cần thoa lại sau khi lau mặt hoặc tiếp xúc nước quá lâu.
Bôi kem chống nắng bao nhiêu là đủ?
Không chỉ tần suất về bôi kem chống nắng mấy lần 1 ngày thì lượng kem chống nắng sử dụng cũng quyết định hiệu quả bảo vệ da. Một trong những sai lầm phổ biến nhất là bôi quá ít khiến chỉ số SPF không đạt đúng như công bố.
Lượng kem chống nắng chuẩn cho mặt
Đối với vùng mặt và cổ, lượng kem chống nắng đủ cho mặt lý tưởng là khoảng:
-
1 đồng xu
-
Hoặc 2 đốt ngón tay
Đây là lượng đủ để tạo lớp màng bảo vệ hoàn chỉnh trên da.
Lượng kem cho toàn thân
Nếu sử dụng cho toàn thân, lượng kem chống nắng cần khoảng 25–30ml cho mỗi lần thoa. Nhiều người chỉ dùng một lượng rất nhỏ nên khả năng chống nắng thực tế giảm đi đáng kể so với chỉ số SPF ghi trên bao bì.
Bôi quá ít có ảnh hưởng gì?
Khi bôi không đủ lượng:
-
Da không được bảo vệ toàn diện
-
SPF thực tế giảm mạnh
-
Dễ sạm nám và cháy nắng
-
Hiệu quả chống lão hóa kém
Ví dụ, kem SPF 50 nhưng chỉ bôi một nửa lượng tiêu chuẩn thì khả năng bảo vệ có thể chỉ tương đương SPF 20–25.
Bôi quá nhiều có tốt không?
Bôi quá dày không giúp chống nắng tốt hơn mà còn có thể gây:
-
Bí da
-
Nặng mặt
-
Dễ nổi mụn
-
Tốn sản phẩm
Quan trọng nhất vẫn là bôi đủ lượng và thoa đều trên da.
Cách bôi kem chống nắng đúng chuẩn để đạt hiệu quả tối ưu
Dùng đúng loại kem thôi chưa đủ, bạn còn cần biết cách bôi đúng để phát huy tối đa công dụng. Bôi kem chống nắng đúng cách đó là:
-
Làm sạch da trước khi bôi: Da cần được làm sạch để kem chống nắng bám tốt hơn và hạn chế bít tắc lỗ chân lông.
-
Dưỡng ẩm trước khi chống nắng: Kem dưỡng giúp da đủ ẩm, hạn chế tình trạng mốc nền hoặc khô căng sau khi dùng kem chống nắng.
-
Thoa trước khi ra ngoài 15–20 phút: Đặc biệt với kem chống nắng hóa học, cần thời gian để sản phẩm ổn định trên da và phát huy hiệu quả.
-
Thoa đều toàn bộ vùng da tiếp xúc ánh nắng: Đừng quên các vị trí như:
-
Cổ
-
Tai
-
Gáy
-
Mu bàn tay
-
Viền mắt
Đây là những vùng rất dễ lão hóa nhưng thường bị bỏ quên.
-
Bôi lại đúng thời điểm: Cách bôi lại kem chống nắng lần 2 nếu có trang điểm, bạn có thể dùng: Cushion chống nắng, xịt chống nắng, phấn chống nắng,….để dặm lại thuận tiện hơn.
Những sai lầm phổ biến khi bôi kem chống nắng
Dù đã sử dụng kem chống nắng mỗi ngày nhưng nhiều người vẫn gặp tình trạng da sạm nám do mắc các sai lầm dưới đây.
Chỉ bôi khi trời nắng
Tia UV hoạt động quanh năm, kể cả khi trời nhiều mây hay ngồi trong nhà.
Không bôi lại trong ngày
Một lớp kem chống nắng không thể bảo vệ da suốt từ sáng tới tối.
Bôi quá ít
Đây là lỗi phổ biến nhất khiến hiệu quả chống nắng giảm mạnh.
Chỉ dùng kem chống nắng mà không che chắn
Kem chống nắng nên kết hợp cùng áo chống nắng, kính râm, khẩu trang và mũ rộng vành để tăng hiệu quả bảo vệ.
Không tẩy trang cuối ngày
Kem chống nắng có khả năng bám lâu trên da nên cần được làm sạch kỹ để tránh gây mụn.
Có cần bôi kem chống nắng khi ở trong nhà?
Bên cạnh việc thắc mắc bôi kem chống nắng mấy lần 1 ngày thì nhiều người cũng tìm hiểu có cần phải bôi kem chống nắng khi làm việc trong nhà hay không? Câu trả lời là có. Ngay cả khi ở trong nhà, da vẫn chịu ảnh hưởng từ:
-
Tia UVA xuyên qua cửa kính
-
Ánh sáng xanh từ điện thoại và máy tính
-
Đèn huỳnh quang
Theo các nghiên cứu được đưa ra trong tin tức tổng hợp 24h thì nếu bạn thường xuyên làm việc gần cửa sổ hoặc dùng thiết bị điện tử nhiều giờ liên tục, việc bôi kem chống nắng vẫn rất cần thiết.
Nên chọn loại kem chống nắng nào?
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều dòng kem chống nắng khác nhau. Để chọn sản phẩm phù hợp, bạn cần chú ý các tiêu chí sau.
-
Chỉ số SPF phù hợp: SPF 30–50 là mức phù hợp cho nhu cầu hằng ngày. Không nhất thiết phải chọn SPF quá cao.
-
Có khả năng chống UVA và UVB: Nên ưu tiên sản phẩm có ghi: Broad Spectrum, PA+++, PA++++, để bảo vệ da toàn diện.
-
Phù hợp với loại da: Da dầu nên chọn dạng gel hoặc fluid mỏng nhẹ. Da khô phù hợp với kem có khả năng dưỡng ẩm.
-
Chống nước nếu hoạt động ngoài trời: Nếu thường xuyên vận động hoặc đi biển, nên chọn kem chống nắng water resistant.
Kết luận
Hy vọng qua bài viết trên, bạn đã hiểu rõ bôi kem chống nắng mấy lần 1 ngày là hợp lý cũng như lượng kem bao nhiêu là đủ để bảo vệ da hiệu quả. Nhìn chung, bạn nên bôi kem chống nắng ít nhất 2 lần/ngày và thoa lại sau mỗi 2–4 giờ nếu tiếp xúc ánh nắng liên tục. Đồng thời, cần sử dụng đúng lượng kem tiêu chuẩn để đạt hiệu quả chống nắng tối ưu.
Đừng quên rằng kem chống nắng chỉ phát huy tác dụng tốt nhất khi kết hợp cùng các biện pháp bảo vệ khác như che chắn, dưỡng da hợp lý và làm sạch da kỹ cuối ngày. Duy trì thói quen chống nắng đều đặn chính là cách đơn giản nhưng hiệu quả để giups làm đẹp da, khỏe lâu dài.
